為一件大事瘋狂：不要樣樣平凡，只要一件非凡，天賦就會被看見！好禮必備－博客來網路書店秒殺出清

為一件大事瘋狂：不要樣樣平凡，只要一件非凡，天賦就會被看見！好禮必備

看完為一件大事瘋狂：不要樣樣平凡，只要一件非凡，天賦就會被看見！好禮必備後，總會覺得鬆開雙手，你擁有的是全宇宙！

你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

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內容簡介:

TedxTaipei策展人許毓仁
暢銷作家褚士瑩專文推薦
博客來
吸引目光的最佳方式，就是做一件了不起的事。

年少力壯時，你經常感到困惑，不知道未來要做什麼；也經常忿忿不平，因為你的才華沒有被看見。
博客來網路書局
步入中年後，你還是感到困惑，不知道自己一直在做的，是否「真的就是」這輩子屬於你的那一件事！

你依然忿忿不平，因為你的才華「始終」沒有被肯定！

如果，你一直找不到這件大事，那就永遠找不到熱情，也無法感染他人。

就算真的找到了這件大事，在訊息爆量的世界中，這件大事又要「如何被看見」？

身處好萊塢的激烈競爭中，菲爾．庫克認識許多成功被看見的人物，也見過許多鬱鬱不得志的案例。「已經被看見」的他，要教你如何找出一件大事，讓你的天賦被看見。他要告訴你：
博客來網路書店
●為何只能追尋「一件大事」，不能同時追尋「好幾件事」？
●只要運用四個問題，就能找出屬於你自己的一件大事！
●如何讓自己成為一股不可忽視的力量？
●追尋一件大事永遠不嫌遲，不管幾歲，隨時都可以開始。
●探索一件大事的策略與評估風險的方法，避免有勇無謀。

所以，就算別人笑你是瘋子，你也不用鳥他，繼續為你的一件大事瘋狂！

只要做出一件了不起的事，全世界都會看到你！

各界書評

一直專心做一件喜歡的事，把它做好。天命不是老天爺安排的宿命，就像這本書所說的，天命是需要追尋的，我再同意不過。
——褚士瑩，暢銷作家

當你的心中一直存有大哉問的追尋時，你將充滿力量，將會因為這段旅程的豐富收穫而感到興奮。
——許毓仁，TedxTaipei策展人
博客來書店
這是適合所有年齡層的精彩讀物。藉由進一步深刻思考真正的生命意義，庫克挑戰這個物質世界。他也提供了實用的步驟，幫助大家回答這個問題。我想，這個世界渴望知道這些答案，而庫克的書恰好在這時候出現了。
——Megan Alexander，《內幕》（Inside Edition）記者

我所有最基本的行銷知識，都是從庫克那兒學到的。庫克是個有創意的天才。
——Mark Horvath，《隱形人》（InvisiblePeople）創辦人

你將從庫克的書中發掘你的「一件大事」，然後鼓起勇氣追求這件事！
——Nancy Duarte，杜爾公司（Duarte, Inc.）執行長

泣嬰

兔子殺人事件

入墓三分之西夏王陵

鬼葬島

祝老三的趣話

黑色微波

禁書二部曲之巫域

半七捕物帳11 - 夜叉神堂

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：菲爾．庫克新功能介紹
原文作者：Phil Cooke
譯者：黃書英
出版社：沐風文化新功能介紹
出版日期：2014/04/01
語言：繁體中文

為一件大事瘋狂：不要樣樣平凡，只要一件非凡，天賦就會被看見！好禮必備

內容來自YAHOO新聞

營養減重才王道！不復胖有絕竅

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】外食族最大的敵人就是肥胖，似乎甩都甩不掉。因為錯誤的飲食習慣，容易攝取到高油、高鹽與高糖的食物，以及經常接觸到添加食品，加上生活作息日夜顛倒，以及運動量與飲水補充不足，都可能影響身體正常代謝，並使體內積存毒素，難以排除，因此會出現水腫、肥胖，甚至便祕等現象，惡性循環下去，還會造成初老，久而久之就形成「老肥」一族！

正確的減重觀念，建議採取營養減重，為期8周不復胖計畫，包括4大階段：淨化→打底→代謝→美型。

不想變成肥胖又老化的高危險族群，必需落實正確減重觀念，但是，一味聽信錯誤的減肥方法或使用偏方，例如蛋白質減肥法、極低熱量減肥法等，都會造成營養攝取不均衡、降低新陳代謝速率，反而愈減愈肥，雪上加霜。更麻煩的是，有人還服用一些來路不明的減肥藥物，一旦身體排毒機制不夠健全，小則便秘、肥胖；嚴重則會使慢性病、癌症都會找上門，不可不慎！

正確減重新觀念：營養減重8周不復胖計畫

正確的減重觀念，建議採取營養減重，為期8周不復胖計畫，包括4大階段：淨化→打底→代謝→美型。簡單來說，第一步「淨化」就是幫身體排毒，利用2周的淨化期，排除身體累積已久的廢物；第二步是「打底」，補充基礎營養素幫助汰換不佳的組織細胞，亦即在衝刺代謝前，將身體調整成易瘦體質；第三步「代謝」，藉由對的營養、正確習慣與加強運動，促進血液循環、增加新陳代謝，達到加速熱量消耗的目的。以及最後進入「美型」，即利用營養素，提升體內肌肉量，也幫助減重後的身材提昇緊實感，打造完美體態。

淨化期階段：做好體內環保，讓身體更加輕盈

在「淨化期」階段，不妨適度補充乳酸菌，能幫助建立適合好菌生長的腸道環境，排出有毒物質，或分泌分解有毒物質的酵素，預防腸道老化。以及增加纖維量，幫助排出宿便，維護腸道健康。還有補充維生素B群，有助肝臟淨化解毒，並幫助食物轉變成能量釋出，避免熱量囤積體內。淨化期最簡單的養生方法，即每天喝一杯排毒纖體蔬果汁，並搭配以上需要加強的營養素，做好體內環保，讓身體更加輕盈。

良好的體重管理除了需要維持均衡營養攝取，還要固定運動，還有充足的水份，這樣就不容易復胖。

打底期階段：將身體調整成易瘦體質

接著邁入「打底期」，需要補充好吸收的優質蛋白質，維持健康與肌肉的比例，建構代謝所需酵素與荷爾蒙，讓減重更輕鬆。還有適度補充魚油，其中含有豐富的Omega-3脂肪酸，可降低食慾，避免不小心攝取過多的熱量。在此階段也要注意改變進餐順序為：菜→湯→飯→肉，維持細嚼慢嚥，讓飽食訊號傳入大腦，有助減少多餘熱量的攝取。

代謝期階段：增加新陳代謝，加速熱量消耗

進入「代謝期」，則需要補充優質蛋白質，攝取當中的胺基酸，有助於促進能量代謝、避免脂肪囤積。還有適度補充共軛亞麻油酸，幫助體內脂肪代謝路徑完整，搭配全身性燃脂運動，提高肌肉的比例、進而提高基礎代謝率。以及善用綠茶磷脂複合物，促進脂肪分解，而卵磷脂亦可提高HDL活性，加速體內分解的脂肪運送至肝臟代謝，防止脂肪囤積。在代謝期也要注意維持優質睡眠，並配合全身燃脂運動，幫助體內有效燃脂。

美型期階段：提升體內肌肉量，打造完美體態

最後是「美型期」，除了適度補充優質蛋白質與共軛亞麻油酸之外，不妨攝取維生素C，幫助脂肪消耗，也可幫助減脂後的皮膚緊實，預防肥胖紋的產生。還要牢記每天進行美型運動，以及運動後要喝足至少2000c.c.的好水，幫助打造曼妙曲線。

良好的體重管理除了需要維持均衡營養攝取，還有各階段不同必備的營養補充觀念，再加上改善不良的生活型態，以及固定運動，還有充足的水份，這樣就不容易復胖，而且能擁有曼妙好身型！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/營養減重才王道-不復胖有絕竅-020604476.html

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