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心淡然了，一切自然安好：轉念，拋開無謂的煩惱會員好康

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內容簡介: 很多時候，一個人的心之所以浮躁不安、無法獲得寧靜，是因為放不下、是因為太過計較……，導致煩惱太多，身心不能獲得輕安。若能學會淡然看待世事的變遷流轉、淡然面對人世的悲歡離合，就能獲得心靈的寧靜、就能掙脫世事的纏繞。因為淡然，可以讓人生超脫。面對世事紛亂，心不躁動，便是淡然。心淡然了，一切自然安好。淡然，讓人隨遇而安、遇事不致大悲大喜，心時時處於美好、安然之中。

博客來博客來書店你覺得煩惱、不快樂嗎？你覺得身心不能輕安嗎？這是一本安頓你心靈的書，教你如何靠轉念的功夫，驅走煩惱，安然過好每一天；教你如何於喧囂中求得平靜、於豁達中覓得淡然。書中故事，禪機處處，全書充滿妙語禪心與智慧。

博客來網路書局人間三千事 淡然一笑間。平淡的日子，淡然地過。凡事看得越淡，心就越簡單；心越簡單，煩惱就越少。淡然，使人簡單；簡單使人快樂。心境淡然，人生更有滋味。


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  作者： 韋麗伶    新功能介紹
• 出版社：曼尼文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/04/08
• 語言：繁體中文

心淡然了，一切自然安好：轉念，拋開無謂的煩惱會員好康

內容來自YAHOO新聞

營養均衡分配 讓孩子從小不挑食

(健康醫療網／記者張子容報導)

你擔心孩子吃得不夠營養嗎？尤其4至6歲的幼兒正處於活動量增加的狀態，常常因為貪玩不熱衷進食，加上免疫系統尚未健全，若不小心把玩具塞入口，就很容易感染疾病；營養師黃瑞培指出，幼兒時期的飲食衛生和營養，對於未來成長相當重要，因此應從小養成良好的用餐習慣。

幼兒每天兩杯牛奶　補充足夠蛋白質

家長應教導孩子正確的用餐方式外，也可做好孩子餐點分配原則；黃瑞培營養師說，包括定時、定量，讓孩子規律進食，食物上應注重質，建議每天最好喝兩杯牛奶或是豆漿(一杯=240cc)，補充足夠的蛋白質、鈣質等營養。然而因幼兒的胃容量較小，可將每日所需的營養素盡量平均分配在三餐，再搭配一至兩次的點心即可。

加工食品和零食　不適合當幼兒點心

幼兒飲食上，最好每天吃一個蛋，加上肉或魚、約一兩半的豆製品等，且偶爾可以動物肝臟取代；黃瑞培營養師說，每天也應補充足夠膳食纖維，至少吃一份深色蔬菜、水果，補足維生素A、C等營養，並且避免孩子吃過多加工食品，甚至包括炸雞、薯條、洋芋片等零食，都不適合當作幼兒點心。

選對時間吃點心　避免影響幼兒吃正餐

家長也應注意，為了不讓孩子因為吃點心影響到正餐，點心時間可安排在正餐前兩小時提供較佳；黃瑞培營養師呼籲，讓孩子從小養成良好的飲食習慣，且用餐前避免激烈運動外，用餐期間也應細嚼慢嚥，專心吃飯，也不隨便將掉在地上的食物等放入口中，從小養成習慣，有助於孩子健康長大。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/營養均衡分配-讓孩子從小不挑食-001200341.html

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