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禪詩百首特賣會

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內容簡介: 上起東晉高僧慧遠，中歷南朝、隋、唐、五代、宋、元、明、清，下迄近代情僧曼殊，於作者98101人中，計選詩109題115首，成此《禪詩百首》。作者中，有佛門中僧尼，有世俗中官民。作品中，有五七言律絕，也有古風歌行。

關於禪詩，據其內容、手法等方面的特點，略分三類。

禪言詩——不離文字之禪。禪言，猶言言禪、論禪。其特點是引經據典，正面談佛論道，而非繞路說禪。或者直接講論佛禪之理，或者敘寫佛事活動，或者抒發對佛禪的崇信與感悟。這類詩的缺陷在於好發議論，輕者拖著「玄言的尾巴」，重者通篇佛教概念，徒有詩的外殼，教化色彩很濃。

禪境詩——不立文字之禪。這一類詩的特點是寓思想於形象中，禪意不在字面上，而在境界中。作者設象寄意，讀者舍象取意，皆惟在「妙悟」。其藝術效果是有「象外之象」，「景外之景」，「味外之味」，「韻外之致」，正所謂羚羊掛角，無跡可尋，不著一字，盡得風流。

禪趣詩——不立文字亦不離文字之禪。這一類詩介於禪言詩與禪境詩之間。詩中不乏「悟空」、「解脫」之類字眼，禪意有跡可尋。但言禪理而避免理勝於辭，藉重形象，更突出禪趣。所以說是不立文字亦不離文字，稱得上是有禪的機鋒、禪的睿思、禪的理趣、富於藝術美感的、用詩寫成的禪話。

詩言志，詩緣情，換言之，詩是心境的外化。禪詩，則是禪者心境的外化，乃以詩美傳達禪悅。明代知空和尚評陳佐才詩曰：「今山僧與居士評詩博客來書店，居士與山僧談禪，何耶？自古詩情半個禪，以詩為禪，以禪為詩，無可無不可也。」(轉引自陳垣《明季滇黔佛教考》)蘇軾說得好：「暫借好詩消永夜，每逢佳處輒參禪。」(《夜直玉堂攜李之儀端叔詩百余首讀至夜半書其後》)以禪人詩，是詩家禪悟之所得。古人參證公案，今人解讀禪詩，不妨都喚作「文字禪」，可以視之為「默照禪」的補充。禪在生活中，禪在身邊，禪在當下。對於現代人而言，讀點兒禪詩，有益於放松的疲憊身心，提高生活的質量。

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• 作者： 姜劍雲
• 出版社：中華書局
• 出版日期：2008/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】孕婦腰痠背痛是因「腎虛」而起？不見得！中醫師表示，孕婦為了平衡日漸變大的子宮，腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的壓力，本來就是腰痠背痛的好發族群；若迷信「腰痠等於腎虛」，任意透過飲食補腎助陽，反而可能賠上孕婦和胎兒的健康，不可不慎！

懷孕期間，孕婦整體的淋巴循環會變差，氣滯血瘀，易導致或加重腰痠背痛的不適。

重心改變、循環變差　孕婦好發腰痠背痛

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，隨著腹中胎兒逐漸長大變重，孕婦的身體重心向前移，為了保持身體的平衡，就會不自覺地在站立和行走時雙腿分開、上身後仰。這種姿勢容易使背部及腰部的肌肉處在緊張的狀態，而增大的子宮也可能對腰部神經造成壓迫，進而導致孕婦腰痠背痛。

此外，懷孕期間，孕婦整體的淋巴循環會變差，連帶著支配脊椎神經叢的血液回流也會受到影響，造成所謂的「氣滯血瘀」，恐導致腰痠背痛更加嚴重，

舒緩產婦腰痠背痛！天天熱敷+膠質飲食

遇到腰痠背痛的情形，熱敷是最好的方法。周宗翰中醫師表示，每天熱敷半小時，改善氣血循環，可有效減輕疼痛，另外，適當的輕運動如走路爬樓梯、孕婦瑜珈等，也都可以減輕腰背不適。

台灣人愛吃補，不過，孕產婦的體溫較高，容易有泌尿道感染的風險，不宜吃太補，而補腎助陽的中藥材如肉蓯蓉、巴戢天、鎖陽、淫羊藿等中藥材，使用時更要當心，臨床通常不建議產婦自行服用這類補品來治療或舒緩腰背酸痛。

魚肚富含膠質與膠原蛋白，對於孕婦骨架結締組織的修復很有幫助。

周宗翰中醫師指出，想靠食療預防或舒緩腰痠背痛，不妨多食用富含膠質的食物，例如豬耳、蹄筋、地瓜葉、小魚乾、木耳、海帶、山藥等，不僅可幫助修復受損的骨架結締組織，也能提供營養給孕婦和胎兒。

【推薦食療／虱目魚肚粥】

材料：虱目魚半尾、蔥半支、薑少許切絲、白粥 1碗、適量的鹽和胡椒粉。

作法：

將虱目魚洗淨後，用刀子去魚骨取下魚皮，切成長條形的魚塊。

薑切絲備用。蔥切成蔥花和蔥段備用。

取鍋加入水、魚骨、薑絲、蔥段，燜煮1小時後，將鍋中食材過濾後即為魚骨高湯。

魚骨高湯中加入適量的鹽、胡椒粉、白粥拌勻後，盛出放在碗中。

取一鍋水煮開後，魚塊汆燙至7分熟後撈出，放入白粥中，最後加上蔥花即可。

說明：魚肚富含膠質與膠原蛋白，對於孕婦骨架結締組織的修復很有幫助。粥可以顧護胃氣，讓孕婦體力充沛。

豬腳富含膠質，可以提供子宮內胎兒成長所需的營養。

【推薦食療／當歸豬腳湯】

材料：豬腳500公克、當歸5錢、蔥5公克、薑片少許、水120c.c.、鹽少許1/2小匙、米酒1大匙。

作法：

將當歸切片洗淨。

把豬腳洗淨後放入滾水中汆燙約5分鐘，撈出泡冰水待涼，備用。

取一砂鍋，放入當歸與豬腳，加水煮至滾沸，再放入蔥段、薑片、蓋上鍋蓋以小火煮約1小時。

加入適量調味料拌勻續煮約20分鐘，關火後再燜約10分鐘即可。

說明：當歸有活血行氣的功效，對於氣滯血瘀的腰痠背痛有幫助。豬腳富含膠質，可以提供子宮內胎兒成長所需的營養。

孕婦護腰4不：不長時間固定姿勢、不穿高跟鞋、不提重物、不抱小孩

預防部分，最重要的是避免長時間維持固定姿勢，尤其是到了懷孕中期和後期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。坐著時可在椅背放靠墊，舒緩背部壓力，躺著時雙腳可靠牆面提高30度約15分鐘，幫助淋巴回流。平時盡量不要穿高跟鞋、勿提重物或抱小孩，以免腰部負荷過大。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/舒緩腰痠背痛-孕婦吃魚粥補膠質-020235561.html

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